건강 2015-11-17 09:22:08 커피 하루에 3잔 마시는 중장년 사망위험 절반으로 ↓ 기사입력 2015.11.16 오전 9:30 최종수정 2015.11.16 오전 9:32 243 96 가-가+ 커피./© News1 40~69세 8075명 12년간 추적 조사…고혈압·당뇨병 유병률 낮아 (서울=뉴스1) 음상준 기자 = 커피를 하루에 3잔 정도 마시면 1잔 미만으로 마시는 사람에 비해 사망 위험이 절반으로 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 16일 한국식품커뮤니케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 고려대 안산병원 호흡기내과 신철 교수팀이 경기도 안산·안성시에 사는 40∼69세 남녀 8075명을 12년간(2001∼2012년) 추적 조사해 이 같은 연구를 얻었다. 연구 내용을 보면 대상자 중 커피를 하루 0∼1..

2015-11-06 21:37:29 쉽게 따라 하는 스트레칭 사무실 스트레칭 목차 1. 앞으로 목 굽히기 2. 머리 잡고 목 당기기 3. 손바닥 몸 쪽으로 당기기 4. 깍지 끼고 등 말기 5. 의자에 앉아 몸 앞으로 굽히기 6. 다리 교차하여 앉아 몸 굽히기 오래 앉아 있거나 장시간 사무 작업을 하는 경우, 앉은 자세를 유지하기 위한 근육(예를 들면 척추기립근)이나 팔, 어깨 근육에 피로가 쌓이게 된다. 피로의 누적은 자세의 변화와 근육통을 동반하는 근골격계 질환을 유발하기 때문에 매일 시간이 날 때마다 스트레칭을 통하여 근육의 피로를 풀어주는 것이 좋다. 특히 의자에 앉은 채로 스트레칭을 실시하는 동작들은 별도의 공간이 필요하지 않으며, 많은 시간을 투자하지 않고서도 운동효과를 얻을 수 있다. 사무실 ..

내 아이가 볼 만한 2015-10-16 08:04:51 우리는 일상에서 자주 온도를 접한다. 이를 테면 “오늘 기온은 32℃”라든가 “열이 많이 나서 체온이 올라갔다”는 등의 이야기를 듣는다. 열과 온도 사이에는 어떤 관계가 있으며 온도는 어떤 물리적 의미를 가질까? 온도란 무엇인가? 온도는 물체의 차고 더운 정도를 수치로 나타낸 것이다. 따라서 기온은 대기의 차고 더운 정도를, 체온은 몸이 차고 더운 정도를 수치로 나타낸 것이 된다. 우리가 온도를 감지하는 것은 우리 몸에 온도감각(cutaneous sensation)이 있기 때문이다. 우리 피부에는 현재의 온도보다 높은 온도자극을 느끼는 온각과 낮은 온도 자극을 느끼는 냉각이 있어서 온도의 변화를 감지한다. 따라서 우리 몸은 온도를 감지한다기보다 온도..

건강 2015-10-02 12:59:48 삼성서울병원 건강칼럼 치매의 예방 진료과 신경과 목차 혈관성 치매는 얼마든지 예방할 수 있다 증상이 사라졌다고 완치되는 것은 아니다 늘 사고하며 뇌 운동을 시켜야 한다 치매 체크리스트 모든 병이 다 그렇듯이 병이 발생하여 치료하는 것 보다는 그 병에 걸리지 않도록 예방하는 것이 중요한데 흔히, 노망이라고 불리는 치매(痴保)의 경우는 특히 더 그렇다. 왜냐하면 뇌 세포는 몸의 다른 세포와는 달리 일단 손상이 되면 재생이 되지 않기 때문이다. 치매를 일으키는 원인 질환은 수없이 많다. 이를 크게 세 가지로 분류하면 첫째 노인성 치매로 알려진 알츠하이머병, 둘째 혈관성 치매, 셋째 그 밖의 질환으로 분류할 수 있다. 일반인 수준에서는 치매에는 크게 알츠하이머병과 혈관성..

건강 2015-10-02 12:21:15 서울대학교병원 건강칼럼 하루 한두 잔의 음주는 치매 진행에 나쁜 영향을 미치나요? 관련 질병진료과 치매 신경과 회식자리에서 과도한 음주 뒤에 필름이 끊기는 것을 당연하게 여기는 사람들이 많은데 이런 일이 잦아지고 반복되면 알코올성 치매를 유발할 수 있습니다. 치매는 한 가지 진단명이 아니라 복합적인 원인에 의한 증후군이기 때문에 치매를 유발하는 질환과 원인은 매우 다양합니다. 우리가 익히 들어왔던 뇌경색, 뇌출혈과 같은 뇌질환이 치매의 원인일 수 있고 갑상선 기능 장애나 부신피질 호르몬 분비 장애 등 내분비 질환 등도 치매 증상을 유발할 수 있습니다. 또한, 무분별한 약물 남용과 알코올 중독도 치매를 유발할 수 있는 중요한 원인 중 하나입니다. 항정신병약, 항고혈..

오토/디젤/사바테 2015-09-21 14:59:58