최고의 가족사랑은 본인이 건강한 것이다. 왜냐하면.. 건강 2020-12-04 13:48:22 환자 가족의 절규 "지옥 같아요. 예방 가능한 병인데.." 김용 입력 2020.11.30. 10:49 댓글 108개 현재페이지 URL복사https://news.v.daum.net/v/20201130104953640 "콧줄 식사에 혼자서 앉지도, 움직이지도 못하세요..." 큰병을 앓으면 본인은 물론 가족들도 고생한다. 특히 몸을 제대로 움직일 수 없는 환자의 경우 배우자, 자녀들의 고충이 더욱 커진다. 예기치 않은 사고가 아니라 충분히 예방할 수 있었던 질병이라면 후회가 밀려올 수밖에 없다. "좀 더 건강에 신경 썼더라면..." 치료 후에도 큰 후유증에 시달리는 병과 예방법에 대해 알아보자. ◆ "귀찮아요? 병 ..

"최고의 프로바이오틱스는 된장국이다" (ft.시래기된장국) 건강 2020-11-18 14:34:11 "최고의 프로바이오틱스는 된장국이다" 기사입력 2020.11.18. 오후 2:02 기사원문 스크랩 본문듣기 설정 좋아요 좋아요 평가하기2 댓글1 요약봇 글자 크기 변경하기 인쇄하기 보내기 (인터뷰) 미생물 전문가 양철수 한양대 교수 "장내 미생물이 건강해야 장수" 코로나19 유행으로 면역에 대한 관심이 어느 때보다 높다. 그래서 프로바이오틱스 제품을 먹어볼까 하는 사람도 많아졌다. 유익균을 먹으면 면역을 올려줄 것으로 생각하기 때문이다. 프로바이오틱스는 살아 있는 유익균으로 만든 제품이다. 세균이 면역과 무슨 관계가 있을까 싶지만 사실 우리 몸에는 세포 수보다 많은 미생물이 살고 있다. 세포 수는 60조 ..

‘일광욕’이 우리 몸에 미치는 놀라운 효과 8가지 건강 2020-11-16 15:18:44 스티그마|작성시간15.05.06|조회수1,540,444목록댓글 2글자크기 작게가글자크기 크게가 ‘일광욕’이 우리 몸에 미치는 놀라운 효과 8가지 인사이트 드디어 기다리던 봄이 왔다. 꽃이 만발하고 봄 바람이 살랑이는 요즘 야외에 나가 햇볕을 쬐며 산책을 즐기는 건 어떨까? 햇볕 아래서 운동을 하면 효과가 배로 된다는 연구결과가 있을 만큼 햇빛은 우리 몸에 좋은 '영양소'가 되기도 한다. 특히, 햇볕으로부터 나오는 자외선은 뇌 기능 향상, 스트레스 완화 등 우리 몸에 도움 되는 비타민 D를 생성하기 때문에 '자연이 주는 약'이라고도 불린다. 때문에 우리는 아무리 바쁘더라도 짬짬이 시간을 내어 햇빛을 꼭 받아야 한다...

건강 2020-10-30 16:31:32 약 안 먹고 혈당 낮추는 방법 9 기사입력 2020.10.30. 오후 4:16 기사원문 스크랩 [사진=fizkes/gettyimagebank]당뇨병 환자가 생활양식을 조금 바꾸기만 해도 약을 안 먹어도 된다면 복음 같은 소식이 될 것이다. 과연 그럴 수 있을까? 미국의 당뇨병 전문의와 영양사들은 '예스'라고 대답한다. 이들이 말하는 약 안 먹고 혈당 낮추는 아홉 가지 방법을 소개한다. 이 방법은 한국인 당뇨병의 거의 전부를 차지하는 제2형 당뇨병 환자에 해당하는 것이다. 당뇨병 환자가 혈당을 낮추면 심장, 콩팥, 눈, 신경 등의 당뇨합병증을 예방하고 늦추는 데 도움이 된다. 1. 탄수화물 섭취를 조절하라. 체중이나 나이, 운동량에 따라 다를 수 있지만 하루 탄수화..

건강 2020-10-29 16:33:18 다이어트의 올바른 정의 우선 다이어트의 정의부터 정확하게 짚고 넘어가자. 한국에서는 다이어트가 콩글리쉬로 사용된다. 다이어트는 살을 뺀다는 의미가 아니라, 음식조절과 운동병행을 통해 올바른 방향으로 살을 빼거나 찌우는 영양요법이다. 탄수화물의 역할 탄수화물은 인체내에서 알콜이 없을 경우에 한하여 1차 에너지원으로 사용된다. 우리가 힘을 쓰고 생활하는데 있어서 가장 중요한 에너지원이기도 하다. 그런 만큼 인체는 이 탄수화물을 저장하려고 노력한다. 그리고 그 탄수화물의 저장형태는 바로 지방이다. 탄수화물 7000kcal는 지방 1kg으로 저장된다. 술을 마시면 살이 찌는 이유도 이와 같은 내용이다. 알콜이 탄수화물보다 에너지원에서 앞서기 때문에 탄수화물이 소모되지 않..

건강 2020-03-20 16:34:04 혈관 건강해야 '장수'… 혈관 청소하는 습관 5가지 전혜영 헬스조선 기자 2020/03/18 15:30 채소·해조류 섭취 도움 ▲ 올바른 생활습관 실천만으로도 심혈관질환의 75%는 예방할 수 있다./사진=클립아트코리아 혈관이 건강해야 오래 살 수 있다. 12만㎞에 달하는 우리 몸의 전체 혈관 중에서 어느 한 곳이라도 막히면 문제가 생기기 때문이다. 뇌졸중·대동맥류 같은 심각한 심혈관질환을 예방하기 위해서는 평소 생활습관 개선을 통해 혈관을 깨끗하게 유지해야 한다. 실제 세계보건기구(WHO)는 올바른 생활습관 실천만으로도 심혈관질환의 75%는 예방할 수 있다고 주장한다. 혈관을 청소하는 습관 5가지를 알아본다. 1. 싱겁게 먹고, 채소·해조류는 충분히 먹는다. 혈액..