건강 2022-01-06 10:21:49 당뇨병 1,000만 명 시대… 9가지 합병증 얼마나 알고 있나? 입력2022.01.05. 오후 8:07 수정2022.01.05. 오후 8:29 권대익 기자 게티이미지뱅크 당뇨병이 ‘국민병’이 된지 오래다. 30세 이상 당뇨병 유병률은 494만 명이고, 당뇨병 전 단계까지 포함하면 948만 명이다(대한당뇨병학회, 2018년 기준). 30세 이상 3명 중 1명 이상 당뇨병이거나 당뇨병 위험군이다. 당뇨병이 무서운 이유는 합병증 때문이다. 고혈당 상태가 오래 지속되면 다양한 합병증이 발생한다. 초기 관리가 합병증 발생에 영향을 미친다. 초기 당뇨병 환자들을 대상으로 한 대규모 연구인 ‘당뇨병 관리 및 합병증 시험(DCCT)’ 결과, 적극적인 혈당 조절이 미세혈관 합병증..

건강 2021-06-09 16:37:46 식후 10분 걷기의 놀라운 효과 조회수 30.5만2021. 05. 18. 16:00 수정 슬퍼요1댓글 50 번역 설정 글씨크기 조절하기 ‘먹었으니 소화시킬 겸 걸어야지’ 생각하는 사람 많죠. 먹고 바로 앉거나 누우면 더부룩하고 건강에도 좋지 않아 걷곤 하는데요. 정말 먹고 걷는 게 도움이 될까요? 10분 걷기에 담긴 놀라운 사실을 알려드릴게요. 혈당은 혈액 속에 흐르는 당분의 양으로, 혈당 수치가 정상 범위보다 높으면 당뇨병으로 진단합니다. 하지만 최근 연구에 따르면 당뇨병이 아닌 사람도 식후에 급격히 혈당이 상승하는 경우가 있다고 하죠. 혈관에 충격을 주고, 자주 발생하면 생명을 위협하는 문제로도 이어집니다. 혈당을 낮추는 것은 공복이 길어질수록 몸속 체지방을 ..

더운밥이 찬밥 신세, because.. 건강 2020-12-04 13:58:14 몸에 흡수되는 칼로리 반으로..더 이상 찬밥신세 아닌 찬밥 윤경희 입력 2020.09.26. 11:44 수정 2020.09.26. 19:58 댓글 330개 코로나19로 집에서 하는 식사가 많아진 요즘, “남은 찬밥이 늘어났다”고 토로하는 사람들이 늘어났습니다. 갓 지은 밥보다 밥맛이 떨어진 찬밥은 말 그대로 ‘찬밥신세’인 경우가 많죠. 하지만 다이어트에 있어 찬밥은 오히려 ‘쓸모있는 음식’이라는 연구 결과가 있어 소개합니다. 결론부터 이야기하면 차게 식은 밥은 체내 흡수율이 떨어져 더운밥 대비 다이어트에 도움이 됩니다. 이유는 찬밥이 가지고 있는 ‘저항성 전분’ 때문입니다. 일반적인 전분은 우리 몸속에서 소화효소에 의해 분해..

골다공증, 치매 예방까지..걷기 운동의 효과 6 건강 2020-12-04 13:54:58 골다공증, 치매 예방까지..걷기 운동의 효과 6 권순일 입력 2020.11.14. 13:16 댓글 148개 자동요약 중간 강도의 걷기 운동을 하면 혈관성 인지장애 증상을 개선하는데 도움이 되는 것으로 나타났다. 캐나다 연구팀이 혈관성 치매가 있는 환자들에게 6개월 동안 1주일에 3시간씩 걷기 운동을 하게 한 결과, 반응 시간과 뇌기능 등이 향상됐다는 것이다. 이처럼 걷기는 가장 안전하면서 효과적인 건강 증진법으로 꼽힌다. '폭스뉴스' 등의 자료를 토대로, 걷기의 건강효과 6가지를 알아본다. 기사 제목과 주요 문장을 기반으로 자동요약한 결과입니다. 전체 맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다. 현재페이지 UR..

시래기 !!!!!!!!! 건강 2020-12-04 13:51:45 당뇨 환자 천만 시대, 당뇨 예방에 최고인 '이것' 섭취 필수다! 평생 관리해야 하는 질병, 당뇨 예방하려면 '이것' 섭취하세요. 283,610 읽음2020.11.25 별다른 전조증상이 없어 서서히 위협하는 이 질병! 출처giphy 환자가 1,723만 명이나 된다고 하는 당뇨입니다! 당뇨는 다른 질환보다 관리가 중요하며 완치가 어려워 평생 싸워야 하는 질환입니다. 당뇨는 물론 발이나 눈을 잃는 합병증을 예방하려면 평소 많은 노력을 들여야 하는데요! 그런데 여기에, 당뇨에 도움 되는 식재료가 있다고 합니다. 탄수화물과 함께 먹어도 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아주고 당뇨 완화를 돕는 식재료! 바로 저 녹색 차에 담긴 것인데요~ "겨울철 보..