계단 오르기 수명 연장에 효과…심혈관질환 사망위험 39％ 낮춰곽자연 기자bodokwak@tbs.seoul.kr2024-04-27 10:573건강보험공단 본사 사옥 '건강증진 계단'  누구나 짧은 시간 쉽게 실천할 수 있는 계단 오르기가 수명을 연장한다는 연구 결과가 나왔습니다.영국 노리치의 이스트앵글리아대 및 노퍽·노리치대학병원 재단 소피 패독 박사팀은 그리스 아테네에서 열린 '유럽심장학회 학술대회 예방심장학 2024'에서 계단 오르기와 수명 연장 간 연관성을 확인했다고 밝혔습니다.연구 결과 계단 오르기를 하는 사람은 하지 않는 사람에 비해 모든 원인으로 인한 사망 위험이 24％ 낮았으며, 심혈관 질환으로 인한 사망 위험은 39％나 낮은 것으로 나타났습니다.또 계단 오르기는 심장마비, 심부전, 뇌졸중 등..

잠들기 전 몸에 쌓인 독소 제거하는 기지개, 염증‧노화 잡는다K스피릿입력 2024.04.26 16:54기자명강나리 기자 [이재호 교수의 셀프힐링가이드] 림프순환 독소 제거 일지포지션 테라피스크랩공유메일인쇄URL 복사글자크기잠은 몸에 쌓인 독소를 제거하고 몸과 뇌를 회복하는 중요한 역할을 한다. 사진 Pixabay 이미지.나이가 들수록 우리 몸을 회복하는데 깊은 잠의 중요성을 아무리 강조해도 부족하게 된다. 예전에는 자고 일어나면 피곤함이 싹 사라지고 몸과 뇌의 컨디션이 좋았는데 점점 자고 일어나도 개운하지 않고 피로감이 남아 있다면 몸에 독소가 쌓이고 있다는 증거이다.몸에 쌓인 독소는 염증과 함께 몸과 뇌의 노화를 가속시키는 역할을 한다. 하지만 하루 종일 각종 스트레스에 지친 현대인은 몸을 움직여 순환..

그렇다면 한자에서 공정함이나 공평함을 뜻하는 공(公)은 어떻게 만들어졌을까? 사사로움을 뜻하는 사(厶=私의 원래 글자)에 팔(八)이 더해진 구조이다. 팔(八)은 어떤 물체를 두 쪽으로 나눠 놓은 모습이다. 예컨대 팔(八)에 칼을 뜻하는 도(刀)가 더해지면 분(分)이고, 말이 입에서 갈라져 나오는 모습을 그린 것이 兮(어조사 혜)인 것처럼 말이다. 사사로움과 개인적인 것을 해체하고 파괴한다는 뜻을 가진 공(公)이 상나라 선조에 대한 존칭으로, 최고의 작칭(爵稱)으로, 또 임금이나 상대에 대한 존칭으로 쓰였던 것은 의미심장하다. 사회의 최고위층에 있는 권력의 정점에 자리한 사람들이 가장 우선해야 할 가치 중의 하나가 ‘공평함’임을 천명한 것으로 볼 수 있기 때문이다.  월간중앙 (joins.com)

제사상차리는법, 차례상 음식 배치 간단 정리 작성일자 9월 13, 2023 글쓴이 LUCTELLER 설날과 명절에 차례를 지내려하면 제사상차리는법이 잘 기억나지 않았습니다. 1년에 한 두 번 하는 일이라 그때그때 찾아보게 되는데 매번 찾아보기 번거롭기도 했습니다. 그런데 찬찬히 살펴보니 생각보다 너무 쉬운 원리가 있었습니다. 이걸 깨우치니깐 어렵지 않고 잘 기억되어 차례상 차림이 훨씬 쉬워졌는데요. 유교문화의 산실인 성균관에서 제시하는 설찬도를 통해 그 원리를 간단히 설명드리겠습니다. (설찬도: 제사 음식의 위치를 나타내는 배치도) 목 차 1. 제사상차리는법은 중요한 음식 순서대로 2. 수박은 어디에 두어야 할까요? 3. 간소화된 상차림 4. 그 외의 정보 1. 제사상차리는법은 중요한 음식 순서대로 가정..

끊임없이 디플레이션에 시달리는 중국 경제…시진핑 주석, 과연 해결책은 있나 [국제경제읽기 한상춘] 입력2024.04.01. 오전 7:58 수정2024.04.01. 오전 7:59 기사원문 4 8 본문 요약봇 텍스트 음성 변환 서비스 사용하기 글자 크기 변경하기 SNS 보내기 인쇄하기 “peak out china”. 최근 들어 중국 경제에 대한 시각이 나라 안팎에서 재조명되고 있다. 주목되는 것은 궁지에 몰리고 있는 시진핑 국가주석이 위기를 모면하기 위해 한편으로는 미국 등 다른 국가에 대해 디플레이션을 수출하고, 다른 한편으로는 주요 경제통계를 조작이 아닌가 하는 시각이 부상하고 있는 점이다. 타이태닉호가 암초를 만난 위급한 상황에서 선장의 판단 미스가 침몰하게 된 결정적인 원인이 됐던 것처럼 중국 경제가..

거머리치료 요즘 핫한! 여드름착색 : 네이버 블로그 (naver.com) 거머리치료 요즘 핫한! 여드름착색 요즘 (?) 핫한 여드름 거머리 요법입니다. ㅋ 승무원이 꿈인데 피부 때문에 고민이죠. 거머리는 징그럽다! ... blog.naver.com 거머리치료 치핵4기 치질 집에서 통증없이 쉽게 완치하는 방법 : 네이버 블로그 (naver.com) 거머리치료 치핵4기 치질 집에서 통증없이 쉽게 완치하는 방법 거머리를 만나 거머리치료 시작한지도 벌써 9년이 되었습니다. 쌍둥이 임신 말기에 엄지손가락만큼 튀어나... blog.naver.com